90岁才开始掉牙,百岁老人分享了补钙秘方:全靠一碗酱

 2019-11-07 20:04:18        阅读量: 3904 作者: 匿名

 

对于中老年人来说,补钙是保证晚年生活质量的重要工作。否则,随着年龄的增长和骨质流失变得严重,骨质疏松症尤其容易发生。然而,说到补钙,许多人可能会想到牛奶、骨头汤等。,但事实上骨头汤不能帮助你补充钙,牛奶对许多亚洲人来说是无法忍受的。所以,这里有一种意想不到的补钙食物。

说到这种补钙食物,实际上是一位百岁老人教的。这位名叫李宏毅的百岁老人不仅是一位长寿老人,也是北京大学口腔医院儿科的创始人之一。李老喜欢吃甜食,但是他的牙齿出奇的好。他从90岁开始失去牙齿,他的腿和脚强壮灵活。我们知道牙齿和骨骼的健康与钙密切相关,所以说到这,很多朋友想知道李老是如何补充钙的?事实证明,根据李老的说法,这都是因为花生酱。他喜欢吃花生酱,经常吃花生酱,这就是他不缺钙的原因。

在许多人的认知中,花生酱是一种高热量、高脂肪的食品,但事实上花生含有较高的钙和锌含量,而且花生还富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有利于钙的吸收。最重要的是身体吸收了多少钙,所以从这个角度来看,花生酱是中老年人补钙的好选择。此外,花生酱还具有补血、补虚、润肠通便的功效,对肠燥引起的便秘也有很好的改善效果。

然而,我们需要提醒每个人花生酱可以帮助我们补充钙,但是它的脂肪和热量很高,吃得太多很容易导致肥胖。它也容易着火并产生痰,所以最好每天吃不超过2汤匙花生酱。此外,脾虚便溏、腹泻、高血脂、胆囊切除术和瘀伤等不适于食用。

此外,对于少数对花生过敏的人来说,吃花生酱非常危险,可能会导致过敏反应。因此,如果你计划以这种方式补充钙,你必须确保你对花生不过敏。

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